夢想空間部落格

操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。

下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液循環通暢，恢復精力。

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男人30-50歲，有淚流、有話說、有病看才能保健康。女人40-60歲，多交心、別暴食、常運動可以少得病。

「要想健康快樂100歲，核心是60歲以前沒有病；要想60歲以前沒有病，核心是把握好健康的20年。」這是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授的觀點。他 認為，人生最關鍵的「疾病快速增長期」男人是30-50歲，轉捩點是40歲；女人是40-60歲，轉捩點是50歲。無論男人還是女人，這20年都是人生工作、生活壓力最大的，所以要把握好平衡，收穫好健康。

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癌為什麼叫絕症 請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的 張先生，參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現，罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。張先生非常失望之餘， 一直懷疑診斷有誤；於是再到另一家醫院檢查，結果還是證實原來的診斷並無錯誤。

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睡覺的訣竅

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。

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作為一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，借助於衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。
不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。
為此，你不妨在日常生活中，見縫插針擠出上點時間，試試下面的「健身小秘方」：

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20種方法甩開你的偏頭痛

康健雜誌78期　文．黃惠鈴

受夠了，不想再受偏頭痛折磨？除了藉助藥物外，避免生活中的誘發因子，絕不可少。不過，讓你頭痛的原因，不見得會讓他受苦，每個人要小心的陷阱不盡 相同。最好的辦法是記錄頭痛日記，嘗試揪出禍因。《梅約頭痛小百科》一書建議，頭痛日誌的內容應該包括：頭痛什麼時候、及如何開始發作；頭痛持續多久；哪 裡會痛以及有多嚴重；你用什麼療法，以及成效有多好。 另外，以下幾種方法教你避開危機。

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電腦族在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉鬆弛等症狀，如果不及 時採取措施，很容易引起病變。為了防止這種「新型疾病」的侵入，我們特別請來健美操專家為你設計編排了這套健身操，你不妨在工作間隙試著練上一兩招，對緩 解肌肉酸痛，調節血液循環和保持健美的身材十分有效。

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鼻腔與咽腔相通，鼻腔發炎，累及咽腔，易引起咽炎，向下可連累喉部，發生喉炎；炎症向上蔓延，還可引起眼病和中耳炎。
鼻炎若不及時治療，還可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻竇炎，導致頭痛、頭脹、記憶力減退，對學生患者的學習有嚴重的不良影響。
處於生長發育期的孩子，因鼻塞用口呼吸，久而久之，可出現鼻樑扁平、硬腭高拱、切牙外突、牙齒排列不齊等的「鼻炎面容」。

因此鼻炎的預防尤為重要，主要應注意以下幾個方面：

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簡介﹕

淋巴系統的癌症，也是血癌的一種。

當淋巴細胞出現不正常分裂時，會形成硬塊或腫瘤，這些異常的細胞會在淋巴系統內擴散，並會轉移到其他淋巴結、血液，甚至是身體其他器官

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女人想擁有漂亮是一件很艱難的事，需要付出很多的努力，從內到外，而且還要不停地擦好多的保養品，因此很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情。而且女性年紀越大，身形也隨之跟著變化，那麼用什麼方法能夠有簡單又擁有美麗嗎？

一旦進入30歲，當務之急就是學會取捨。如果繼續放縱自己，仍像20歲時那樣沉溺作樂，你就會長得像個肉團。我行我素，到40歲或50歲，你很可能變成一個脾氣暴躁的怪物，而且疾病纏身。有一個辦法讓你在30歲後仍能保持健康體形，那就是步行。

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