夢想空間部落格

2009結束了~ 2010新的一年~新的開始

在新的一年裡，大家有沒有什麼夢想或目標想去實現，但沒有去實踐呢？

那大家就要在新的一年裡好好規劃自己的目標跟夢想囉︿︿

(閱讀全文...)

男人30-50歲，有淚流、有話說、有病看才能保健康。女人40-60歲，多交心、別暴食、常運動可以少得病。

「要想健康快樂100歲，核心是60歲以前沒有病；要想60歲以前沒有病，核心是把握好健康的20年。」這是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授的觀點。他 認為，人生最關鍵的「疾病快速增長期」男人是30-50歲，轉捩點是40歲；女人是40-60歲，轉捩點是50歲。無論男人還是女人，這20年都是人生工作、生活壓力最大的，所以要把握好平衡，收穫好健康。

(閱讀全文...)

電腦族在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉鬆弛等症狀，如果不及 時採取措施，很容易引起病變。為了防止這種「新型疾病」的侵入，我們特別請來健美操專家為你設計編排了這套健身操，你不妨在工作間隙試著練上一兩招，對緩 解肌肉酸痛，調節血液循環和保持健美的身材十分有效。

(閱讀全文...)

成語「粗茶淡飯」出自宋詩人楊萬里的名句：「粗茶淡飯終殘年」。它是指普通的飲食，比喻樸素的生活。

但如今許多人把「粗茶淡飯」說成只吃素不吃葷腥或基本沒有菜餚的「淡飯」，還把此作為「健康長壽」之道加以宣傳。其實這樣理解很不科學。

(閱讀全文...)

快節奏的生活加上長時間對著電腦熬夜，讓愛美的女生成了大熊貓，抹眼霜也不能將黑眼圈去掉，現在就為還在為除不掉黑眼圈的女生們支上一招，喝喝下面的叁湯一粥吧，讓你和熊貓眼說再見。

(閱讀全文...)

【明報專訊】消委會化驗市面80款零食小吃，發現六成鈉量偏高，其中「優之良品」話梅含鈉量超標20倍，吃3粒已達一日攝取鈉限量兩成，孕婦多吃恐 會捐害腎功能及影響胎兒；連鎖快餐店「大家樂」一碗碗仔翅，含鈉量已達一日攝取上限約九成。惠康首選牌消化餅、明輝蝦片標籤上的鈉量與真實檢測量相差五至 七成，有誤導之嫌，已遭食環署發信警告。

是次消委會聯合食物安全中心化驗顯示，五大「勁鹹」零食依次為話梅、陳皮、檸檬乾、魷魚絲和零食紫菜，每100克含鈉量由1500至13000毫克不等，較英國食物標準局所訂的含鈉「偏高」指標600毫克，高出1.5至20.6倍。

(閱讀全文...)

【明報專訊】消委會除發現市面零食小吃太鹹，不少蝦片、薯片和夾心餅乾的反式脂肪和飽和脂肪含量亦「爆燈」，若吃「Bourbon蝦片」一包已攝取每日反式脂肪限量的四成，「卡夫利是芝士夾心餅」一包所含的飽和脂肪更是每日攝取限量的1.25倍。

部分涼果高糖 易損血管健康

(閱讀全文...)

【明報專訊】鈉是人體內主要的礦物質，負責調節體液及酸鹼值平衡，維持肌肉活動和協調神經傳導，可幫助人體吸收其他營養素。當人體攝取過量鈉，會增加高血壓、心臟病和中風的風險，長者、高齡孕婦、肥胖孕婦攝取過量鈉質更屬高危，可能會影響腎功能。

據世衛資料，每人每日攝取不多於1700毫克鈉有助降低血壓，世衛和糧農組織建議每人每日應攝取少於2000毫克鈉，即5克約一平茶匙的鹽。鈉的來 源除了鹽，也包括味精和防腐劑硝酸鈉。衛生署和港大03/04年的調查顯示，本港約有27.2％人患有高血壓，即每10名15歲以上人士中，便有3人。

(綜合報道)

近日接連爆出本地藥廠製藥差錯的醜聞，不禁令人對藥物安全產生懷疑。其實即使市民購買的藥物本身沒問題，一旦儲存或服用方法不當，亦很易導致不良後 果。加上不同類型藥物，有不同儲存期限，尤其開封後，該如何判斷使用限期？今日特請來藥劑學專家一一解說，正確服用及儲存藥物法門。

非處方藥多只抑制病徵

(閱讀全文…)

(綜合報道)

藥物的有效日期，是由藥廠在生產過程中反覆測試得出的結果，有市民誤以為經冷藏後可延長使用期。其實溫度及濕度愈高，藥物穩定性會相對較差，而藥物於 進出雪櫃時會更易受潮，增加變壞機會。專家建議將藥物放於密封不透光器皿內，然後置於陰涼乾爽的地方。如果室內溫度長期高於攝氏二十五度，才應考慮改放雪 櫃。某些藥物如口服水劑抗生素，在室溫下很快會變壞，而栓塞劑則會軟化。因此它們須儲存於攝氏二至八度，但注意切勿放於冰格內，以免損害藥效。

藥物標籤解說

(閱讀全文…)