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菠菜,原產伊朗,各地普遍栽培,是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。

由於菠菜營養極為豐富,它是特別適用於兒童和病人的飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。貧血、胃腸失調、呼吸道和肺部疾病患 者,可服用菠菜水浸劑(將100克菠菜放入碗中,加水200毫升,隔水煮 10 分鐘,早晚分服),有一定療效。此外,高血壓和糖尿病患者多食菠菜,其好處更多。

研究人員結論,菠菜和葡萄乾、藍色漿果、黑刺莓、羽衣甘藍、草莓一樣,富含抗氧化劑,僅次於李子乾。這種抗氧化劑,對保持人體健康異常重要。

因為人們身邊環境不並平靜,有多種射線和化學物質,使人體產生帶電荷的自由基,這些自由基能殺死細胞,最終導致人的心臟等重要器官病變,記憶力減退。而菠菜中含有大量抗氧化劑,它能吸收有害的自由基,從而使人保持健康。

 

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2010/05/07

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