夢想空間部落格

你經常熬夜、沒睡飽? 是不是該好好睡一覺? 現代人睡眠不足相當普遍，甚至有人認為睡覺很浪費時間，下班回家甚至周末都還在熬夜追劇，但請注意，長期睡眠不足，小心1年下來可能胖26公斤!

台灣好日子診所家醫科醫師蕭伶茲指出，對於想減重的人而言，睡飽是很重要的! 睡眠對健康是絕對必要，而在體重控制上，也佔有重要地位。她說明以下5點，讓你了解睡眠是如何影響食慾和體重。

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“酵素”原是enzyme一詞的翻譯，本意是具有生化活性的蛋白質生物大分子。酶是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。人體內酶越多，越完整，其生命就越健康。當人體內沒有了活性酶，生命也就結束。人類的疾病，大多數均與酶缺乏或合成障礙有關。

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艾多美蜂蜜飲(煥力飲)HemoHIM

🏆韓國食品醫藥品安全處認證的改善免疫力保健品“第一號”
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與您分享益生菌知識，以菌治菌，取代以藥治菌，人類康復腸胃病的新途徑，讓你快速成為健康達人。

現代人飲食、作息不正常，長期的大魚大肉及應酬已是家常便飯，當關節開始隱隱作痛，腳姆指疼痛難耐，到醫院檢查後才發現是得了『富貴病』！已是病痛纏身！

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洋蔥浸紅葡萄酒的驚人效果

洋蔥浸紅葡萄酒可以治療老人痴呆、骨質疏鬆症、糖尿病、頻尿症、老花眼、眼睛疲勞和模糊不清、便秘症、白尿症、膝蓋疼痛、白內障、失眠。

洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多常見的病。

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【明報專訊】鈉是人體內主要的礦物質，負責調節體液及酸鹼值平衡，維持肌肉活動和協調神經傳導，可幫助人體吸收其他營養素。當人體攝取過量鈉，會增加高血壓、心臟病和中風的風險，長者、高齡孕婦、肥胖孕婦攝取過量鈉質更屬高危，可能會影響腎功能。

據世衛資料，每人每日攝取不多於1700毫克鈉有助降低血壓，世衛和糧農組織建議每人每日應攝取少於2000毫克鈉，即5克約一平茶匙的鹽。鈉的來 源除了鹽，也包括味精和防腐劑硝酸鈉。衛生署和港大03/04年的調查顯示，本港約有27.2％人患有高血壓，即每10名15歲以上人士中，便有3人。