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生活不如意,身體或心理就會受到損傷,此時應該好好善待自己,"飲食修復"非常關鍵。

美國《女性健康》雜誌近日刊登綜述文章,列出了可改善情緒、健康、體質乃至性生活質量的12類超級食物。

1. 壓力過大時應該吃:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。

不該喝:碳酸飲料。《美國公共衛生雜誌》刊登的研究發現,每天喝2.5罐碳酸飲料會導致抑鬱和焦慮增加3倍。

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