你經常熬夜、沒睡飽? 是不是該好好睡一覺? 現代人睡眠不足相當普遍,甚至有人認為睡覺很浪費時間,下班回家甚至周末都還在熬夜追劇,但請注意,長期睡眠不足,小心1年下來可能胖26公斤!
台灣好日子診所家醫科醫師蕭伶茲指出,對於想減重的人而言,睡飽是很重要的! 睡眠對健康是絕對必要,而在體重控制上,也佔有重要地位。她說明以下5點,讓你了解睡眠是如何影響食慾和體重。
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