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你經常熬夜、沒睡飽? 是不是該好好睡一覺? 現代人睡眠不足相當普遍，甚至有人認為睡覺很浪費時間，下班回家甚至周末都還在熬夜追劇，但請注意，長期睡眠不足，小心1年下來可能胖26公斤!
台灣好日子診所家醫科醫師蕭伶茲指出，對於想減重的人而言，睡飽是很重要的! 睡眠對健康是絕對必要，而在體重控制上，也佔有重要地位。她說明以下5點，讓你了解睡眠是如何影響食慾和體重。
“酵素”原是enzyme一詞的翻譯，本意是具有生化活性的蛋白質生物大分子。酶是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。人體內酶越多，越完整，其生命就越健康。當人體內沒有了活性酶，生命也就結束。人類的疾病，大多數均與酶缺乏或合成障礙有關。
諾麗果原本是個奧秘，直至近代才被世人所認識。諾麗果不是出自實驗室的產品，是一項大自然的賜予。原著人廣泛用諾麗果，而且對其極之珍愛。諾麗全身都具有藥用價值。
體內的黑道份子 - 自由基
魚肉鄉民的黑道份子 - 自由基
關心健康的人，對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係，一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害，是因為它活潑的化學特性，會和體內的細胞組織產生化學反應，使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應，破壞DNA，加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西，因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。
機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。
有機化合物發生化學反應時，總是伴隨著一部分共價鍵的斷裂和新的共價鍵的生成。共價鍵的斷裂可以有兩種方式：均裂（和異裂。鍵的斷裂方式是兩個成鍵 電子在兩個參與源自或碎片間平均分配的過程稱為鍵的均裂。兩個成鍵電子的分離可以表示為從鍵出發的兩個單箭頭。所形成的碎片有一對未成對電子，如 H·，CH·，Cl·等。若是由一個以上的原子組成時，稱為自由基（Radicals）。因為它有未成對電子，自由基和自由原子非常的活潑，通常無法分離 得到。不過在許多反應中，自由基和自由原子以中間體的形式存在，儘管濃度很低，存留時間很短。這樣的反應稱為自由基反應。
自由基(Free Radicals)與抗氧化物
在人類歷史中，有許多人耗盡畢生心力追求健康和長壽，尤其是長生不老，更是許多君王的夢想。但從古至今，沒有人能夠逃脫上帝創造人類的終極宿命－疾 病和老死！不論是中國神話故事中活到八百歲的彭祖，或是西方聖經中記載活了九百六十九歲的瑪土撒拉，終究都逃不過一死。也許有人會說：其實死亡並不可怕， 可怕的是生病，當人在面對病痛的折磨時，才是最難煎熬的。
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