夢想空間部落格

你經常熬夜、沒睡飽? 是不是該好好睡一覺? 現代人睡眠不足相當普遍，甚至有人認為睡覺很浪費時間，下班回家甚至周末都還在熬夜追劇，但請注意，長期睡眠不足，小心1年下來可能胖26公斤!

台灣好日子診所家醫科醫師蕭伶茲指出，對於想減重的人而言，睡飽是很重要的! 睡眠對健康是絕對必要，而在體重控制上，也佔有重要地位。她說明以下5點，讓你了解睡眠是如何影響食慾和體重。

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“酵素”原是enzyme一詞的翻譯，本意是具有生化活性的蛋白質生物大分子。酶是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。人體內酶越多，越完整，其生命就越健康。當人體內沒有了活性酶，生命也就結束。人類的疾病，大多數均與酶缺乏或合成障礙有關。

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與您分享益生菌知識，以菌治菌，取代以藥治菌，人類康復腸胃病的新途徑，讓你快速成為健康達人。

現代人飲食、作息不正常，長期的大魚大肉及應酬已是家常便飯，當關節開始隱隱作痛，腳姆指疼痛難耐，到醫院檢查後才發現是得了『富貴病』！已是病痛纏身！

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💦香港中文大學醫學系團隊
研究(醫學院長)證實，有患了「新冠肺炎病症」的人，身體都欠缺益生菌!

大家要明白新冠肺炎是肺的問題，為什麼跟身體欠缺益身菌有關，益生菌是調理腸道菌群平衡，改善胃腸道的健康，增強我們人體的免疫力。

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18歲的小玲因最近6個月出現掉髮而就醫。在檢查小玲的掉髮狀況時，我們發現它是屬於瀰漫性脫髮，而頭皮檢查並無發現異樣或疤痕，只是觸診時頭皮很軟，有點像「果凍」或是「布丁」，可以用手指把整個頭皮捏起來。

追問下，小玲有果凍狀的頭皮已有10年了，其他家人並無類似情形。起初，我們以為小玲有內分泌異常而導致黏液堆積，因而進行一系列甲狀腺功能、賀爾蒙及自體免疫的檢查，但皆無異常發現。在進一步頭皮切片檢查下，我們發現小玲的皮下脂肪層有增加的現象，在真皮和皮下組織中有粘蛋白沉積。

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在經濟發展掛帥下，爭分奪秒早被商業社會視為金科玉律，過往部分國家仍保存的午睡傳統，已買少見少，如西班牙人仍沿襲午睡習慣的，亦不超過25%。

午睡屬益屬害，難一言蔽之，須視乎：
(一)何時午睡？
(二)午睡多久？
(三)午睡目的何在？

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世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：

一、油炸類食品
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
2 、含致癌物質
3 、破壞維生素，使蛋白質變性

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糖尿病人日常飲食「三宜」

五穀雜糧，如小麥麵、蕎麥麵、燕麥麵、玉米面等富含維他命B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維他命，且豆荳油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

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洋蔥浸紅葡萄酒的驚人效果

洋蔥浸紅葡萄酒可以治療老人痴呆、骨質疏鬆症、糖尿病、頻尿症、老花眼、眼睛疲勞和模糊不清、便秘症、白尿症、膝蓋疼痛、白內障、失眠。

洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多常見的病。

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檸檬好處多，你應每天喝檸檬水的原因：

1.檸檬水是美容佳品

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

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