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女人慎要注重飲食「四不要」

一、不要忽視氨基酸的供給。現代女性中不少人是腦力勞動者,因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以穀氨酸為最高,其次是牛磺酸,再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富,應適當多吃。

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健康食用粗糧

在許多超市和米業店面中,粗糧都成了力推產品,大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質,還含有鈣、磷等礦物質及維生素,相對大米、白面 而言,粗糧的碳水化合物含量比細糧低,膳食纖維含量高,食用後更容易產生飽腹感,可減少熱量攝取,達到減肥的功效。聯合國糧農組織建議,健康人常規飲食中 應該含有30~50克纖維。

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成語「粗茶淡飯」出自宋詩人楊萬里的名句:「粗茶淡飯終殘年」。它是指普通的飲食,比喻樸素的生活。

但如今許多人把「粗茶淡飯」說成只吃素不吃葷腥或基本沒有菜餚的「淡飯」,還把此作為「健康長壽」之道加以宣傳。其實這樣理解很不科學。

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紅茶防治流感

日本科學家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區浸泡5秒,該病毒就會失去感染力。

為此,研究人員提出:在流感高發季節,人們常飲紅茶或堅持用紅茶水漱口可以預防流感。

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快節奏的生活加上長時間對著電腦熬夜,讓愛美的女生成了大熊貓,抹眼霜也不能將黑眼圈去掉,現在就為還在為除不掉黑眼圈的女生們支上一招,喝喝下面的叁湯一粥吧,讓你和熊貓眼說再見。

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很多人在吃泰國菜時,都會被告知:一定要嚐嚐抗癌湯。據說,它是世界三大名湯之一。

這種湯的味道鮮美、酸辣刺激,是名副其實的泰國酸辣湯。據營養學家研究,其中添加的香料還有抗癌的效果。

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你知道平時生活中哪些水果對皮膚美白有好處麼?

1、檸檬:

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中國古代醫書《千金食治》中就曾記載:「凡欲治療,先以食療,既食療不愈,後乃用藥爾。」水果因其獨特的養生功效而被歷代醫家所推崇,成為中醫理論的重要學說。

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常吃這幾種蔬菜 能有效防癌抗衰老助你年輕10歲

苦瓜

苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。

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材料:

雪蓮果、木瓜、柑橘、草莓、沙拉汁

做法:

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