明知道是非完成不可的任務,而且一旦完成,必定收穫豐富,但想到事情之繁雜、過程之艱辛,整個人就提不起動力,甚至興起「要是做垮了怎麼辦?」「一切真的會那麼順利嗎?」等不安,磨損行動的意志。
這種經驗很多人都有,於是面對艱難的挑戰,放任自己的擔憂與負面想法滋生,最後落得急迫趕工,累得半死卻又做不周全。
想在面對困難時提起動力,日本美國運通連續兩年業績突破20億日圓的超級業務員佐藤由紀在《我這樣說,業績突破20億》中,分享自己「正向能量說話方式」的自我激勵術:
方法1:想起快樂的回憶,心情會突然明亮起來
回想從小至今還留在回憶裡的事,快樂的事、喜歡的事、拿手的事等等,然後簡單地寫下來。剛開始只想起五、六件事也無妨,慢慢就會停不下來了,例如很期待的點心、緊張不已的小學入學典禮、充滿青春活力的社團活動、第一次出國旅行、忐忑不安的新職員入社典禮、資格考合格的喜悅、邂逅的神祕、或感謝感動的婚禮等等......
佐藤強調,每當想起這些事,是否感到心情突然明亮了起來?這就是被稱為幹勁荷爾蒙的「多巴胺」的效果。每次想起「已經遺忘的美好回憶」,巴多胺會從大腦中海馬體裡抽出積極行動的資訊,通過前額葉皮質區掌管的愛與喜樂等情緒,閃耀出高亢感,讓人對自己與未來充滿信心。
方法2:想像目標達成時,幹勁會源源不絕地湧現
世界棒壇頂尖打擊手鈴木一朗、蘋果(Apple)前CEO史蒂夫‧賈伯斯(Steve Jobs)等一流人士,都會在重要行動前,先在大腦中想像達成目標的狀況,進行體驗練習。
佐藤表示,由於自律神經系統無法分辨事實與想像,以及時態的區別,因此光是在腦海中描繪、想像未來的情境,身體的相關肌肉群就會發出和實際動作相同的訊號,讓人充滿幹勁。
做法上,可先將目標分解為五、六件事,並加以影像化,然後挑出心中最響亮的幾個關鍵字為中心,寫出10行左右的文章。
假設你的目標是「從事跟海外有關的工作」,就可以抓出「東奔西走洽談商務」為關鍵字,然後用文章寫出具體的場所、工作的內容、人際關係與環境、映入眼簾的景色等等,透過想像,為自己傳達出栩栩如生的亢奮感。
這種亢奮感,正是按下了大腦的喜樂開關──「伏隔核」,就像在腦中栽下種子,之後只要持續想像畫面、閱讀文章、反覆肯定確認(例如每晚睡前花半分鐘出聲說出情景,或在早起洗澡的時候練習想像),就能免於負面情緒侵擾。只要放鬆讓潛意識運作,就可以打開努力的大門,讓自己保持動力。
本文取材自《我這樣說,業績突破20億》
💯零元創業💥睡後收入💥最佳選擇💯
🌐韓國艾多美(Atomy)生活好物網上購物🌐
👍簡單到只是家裡生活用品換到艾多美買
👍換到艾多美消費💥同時可建立被動收入
🌎0成本 0風險 0損失 0囤貨
🌎自由消費 無每月強迫消費
💯換個品牌‼️翻轉人生‼️
💥開啟雲端經營模式,就是現在!!
💬免費登記會員👉【點此免費註冊】
😊更多相關資訊 👇👇
您所渴望真正財務自由與家庭兼具全方位自由的人生...
您所嚮往的薪資待遇...就此開始...
成功 ── 源於夢想、始於行動、決於堅持
atomy|艾多美|atom美|atomy hk|atomy tw|台灣艾多美|香港艾多美|艾多美中國|hongkong艾多美|hongkong atomy|atomy taiwan|taiwan艾多美|atomy評價|atomy艾多美免費加入|韓國艾多美好嗎|艾多美牙刷|艾多美蜂膠牙膏|艾多美煥力飲|艾多美蜂蜜飲|艾多美清潔護膚四件組|艾多美凝萃煥膚六部曲|艾多美經典保養五件組|艾多美香港註冊|艾多美香港會員|艾多美香港分公司|艾多美台灣分公司|台灣香港如何加入艾多美|如何經營艾多美|艾多美陷阱|艾多美制度|艾多美產品|艾多美加入條件|網路購物|網購|民生日用品|日常用品|生活必需品|Cloud 2.0|LikeCoin|Luckygames|FreeBitcoin|FreeBitco.in|自動水龍頭|ETH以太幣|Bitcoin比特幣|比特幣挖礦|數位貨幣|加密貨幣|消費創業|消費致富|網路行銷|在家工作|兼職|副業|網路工作|創業商機|直銷|電子商務|健康生活|財務自由|加盟開店|網路新貴|持續收入|二度就業|完美人生
如果您喜歡我的文章,請在上面拍掌圖案按鍵1-5下,可讓嘉嘉得到likecoin作回饋
按滿五次,可以贊助我的文章且完全不用花錢! 鼓勵持續創作,支持化讚為賞~^^
小咪是習慣看看別人成功的故事
激勵自己正向能量也越來越多嚕!!~~