操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害,所以每工作一小時應休息6分鐘,工作兩小時應休息15分鐘,關閉電腦、離開工作地點。
下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態,血液循環通暢,恢復精力。
1、閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。
2、頸部平行旋轉左右各15個。
3、肩部旋轉30個。
4、雙手抱膝盡量貼在腹部,然後將腿向前伸直,放回地面左右各做10個。
5、曲肘、攥拳,腳尖離地勾腳麵,然後繃腳麵,做20個。
6、轉動手指手腕,內旋10個,外旋10個。
7、雙手向上左右緩慢伸展各5個。
8、雙手向頭後緩慢伸展5個。
💯零元創業💥睡後收入💥最佳選擇💯
🌐韓國艾多美(Atomy)生活好物網上購物🌐
👍簡單到只是家裡生活用品換到艾多美買
👍換到艾多美消費💥同時可建立被動收入
🌎0成本 0風險 0損失 0囤貨
🌎自由消費 無每月強迫消費
💯換個品牌‼️翻轉人生‼️
💥開啟雲端經營模式,就是現在!!
💬免費登記會員👉【點此免費註冊】
😊更多相關資訊 👇👇
您所渴望真正財務自由與家庭兼具全方位自由的人生...
您所嚮往的薪資待遇...就此開始...
成功 ── 源於夢想、始於行動、決於堅持
atomy|艾多美|atom美|atomy hk|atomy tw|台灣艾多美|香港艾多美|艾多美中國|hongkong艾多美|hongkong atomy|atomy taiwan|taiwan艾多美|atomy評價|atomy艾多美免費加入|韓國艾多美好嗎|艾多美牙刷|艾多美蜂膠牙膏|艾多美煥力飲|艾多美蜂蜜飲|艾多美清潔護膚四件組|艾多美凝萃煥膚六部曲|艾多美經典保養五件組|艾多美香港註冊|艾多美香港會員|艾多美香港分公司|艾多美台灣分公司|台灣香港如何加入艾多美|如何經營艾多美|艾多美陷阱|艾多美制度|艾多美產品|艾多美加入條件|網路購物|網購|民生日用品|日常用品|生活必需品|Cloud 2.0|LikeCoin|Luckygames|FreeBitcoin|FreeBitco.in|自動水龍頭|ETH以太幣|Bitcoin比特幣|比特幣挖礦|數位貨幣|加密貨幣|消費創業|消費致富|網路行銷|在家工作|兼職|副業|網路工作|創業商機|直銷|電子商務|健康生活|財務自由|加盟開店|網路新貴|持續收入|二度就業|完美人生
如果您喜歡我的文章,請在上面拍掌圖案按鍵1-5下,可讓嘉嘉得到likecoin作回饋
按滿五次,可以贊助我的文章且完全不用花錢! 鼓勵持續創作,支持化讚為賞~^^
長時間坐著
可要起身動
免得健康損
提醒佶也呢~
@佶也
對呀
很多朋友都是長時間坐著不動
又不休息一下 很容易對健康不好呢 :1376:
看到這篇文章~決定來去爬爬樓梯,運動一下!
@waouman
是的~
不要長時間坐著~
多運動運動~
:1368: