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關節炎雖不致命,但會造成關節功能受損,降低生活品質,所以只有趁早接受診斷和治療,才是避免病情惡化的重要關鍵。

美國平均7人中就有1人關節疼痛,約有3千7百萬人罹患各類型的關節炎,國內也接近。

患者不急於就醫,更有許多人誤以為關節炎沒特別治療方法而延宕治療時機。

幾種關節炎如下:

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帥哥美女們總是在不斷地想著減肥,下面是十種網友公認的最有效的減脂運動,收集起來,為大家做參考。

1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量

每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳,自由泳的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!

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男人30-50歲,有淚流、有話說、有病看才能保健康。女人40-60歲,多交心、別暴食、常運動可以少得病。

「要想健康快樂100歲,核心是60歲以前沒有病;要想60歲以前沒有病,核心是把握好健康的20年。」這是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授的觀點。他 認為,人生最關鍵的「疾病快速增長期」男人是30-50歲,轉捩點是40歲;女人是40-60歲,轉捩點是50歲。無論男人還是女人,這20年都是人生工作、生活壓力最大的,所以要把握好平衡,收穫好健康。

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20種方法甩開你的偏頭痛

康健雜誌78期 文.黃惠鈴

受夠了,不想再受偏頭痛折磨?除了藉助藥物外,避免生活中的誘發因子,絕不可少。不過,讓你頭痛的原因,不見得會讓他受苦,每個人要小心的陷阱不盡 相同。最好的辦法是記錄頭痛日記,嘗試揪出禍因。《梅約頭痛小百科》一書建議,頭痛日誌的內容應該包括:頭痛什麼時候、及如何開始發作;頭痛持續多久;哪 裡會痛以及有多嚴重;你用什麼療法,以及成效有多好。 另外,以下幾種方法教你避開危機。

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女人想擁有漂亮是一件很艱難的事,需要付出很多的努力,從內到外,而且還要不停地擦好多的保養品,因此很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情。而且女性年紀越大,身形也隨之跟著變化,那麼用什麼方法能夠有簡單又擁有美麗嗎?

一旦進入30歲,當務之急就是學會取捨。如果繼續放縱自己,仍像20歲時那樣沉溺作樂,你就會長得像個肉團。我行我素,到40歲或50歲,你很可能變成一個脾氣暴躁的怪物,而且疾病纏身。有一個辦法讓你在30歲後仍能保持健康體形,那就是步行。

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前些日子,遇到幾個朋友問及元旦怎麼過的,十有八九回答是在家上網或打電腦遊戲。電腦方便了我們的生活,不出家門就能知曉天下事,還能跟五湖四海的 朋友聊天,但這也讓我們的身體長時間地固定在電腦前,頸椎病、腰椎病等「電腦病」隨之而來。天氣寒冷,窩在家以電腦為伴的人不在少數,今天就要提醒電腦一 族,別忘了適當運動,給自己的身體加點潤滑油。

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【明報專訊】

英國一項研究發現,吸煙、酗酒、做太少運動與吃太少蔬果等不健康生活方式,會令中風風險增加一倍。

研究由東英格利亞大學(University of East Anglia)進行。刊登於《英國醫學期刊》的報告指出,在2萬名40至79歲的受訪者中,只有少數生活得健康。

研究人員列出4項可加分的「健康行為」,包括不吸煙、不喝酒可每周只喝小量、每天吃5份蔬菜與水果,以及常做運動。

研究顯示,獲得最高分(4分)的女性人數明顯多於男性,而那些取得0分的人,在初次受調查的11年後接受跟進研究時,中風機會是4分獲得者的2.3倍。

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