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「醫生,我覺得頭暈眼花,電腦屏幕都看不清,食慾也不好。」在醫院,一位患者焦急地對醫生訴說著種種身體的不適。經過一系列檢查,沒有發現他的身體有什麼問題,醫生最後診斷,他是因為長時間使用電腦而導致的「電腦綜合症」。

如今,電腦已成為人們處理文件、工作管理、傳播信息、娛樂遊戲等好搭檔。然而,長時間不斷重複規律性的動作,就會衍生出的一種以頭暈眼花肩痛等為主要症狀的疾病。

怎樣才能輕鬆遠離電腦病呢?

一是電腦室內光線要適宜,工作室要保持通風乾爽,使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機減少噪音。

二是操作時坐姿應正確舒適,應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。

三是眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免長 時間連續操作電腦,連續操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右。如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或異感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛, 那就需要到醫院看眼科醫生了。

四是每日8小時的睡眠必不可少,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

五要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補充人體內維生素A和蛋白質。多喝茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

六要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

最後別忘了,使用電腦後,一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒,也會給人帶來傷害。

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長期時間對著電腦,小心引發出慢性疾病,這會影響健康的喔~ :roll:

2009/10/24

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2 個留言

  1. 豬小弟 說:

    對耶!工作上使用電腦,回家又賴在電腦前
    突然覺得現代人似乎全都放在電腦上,沒什麼娛樂了
    有空還是要親近大自然一下啦!!^ ^y

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