Payoneer,Payoneer萬事達卡,美國虛擬銀行帳戶 TradeCoinClub(TCC)比特幣自動交易系統, 一天靜態可盈利0.5%-1%。TradeCoinClub,TCC,BTC,Bitcoin,投資理財,投資賺錢,投資項目,比特幣,比特幣投資,比特幣靜態收益,比特幣自動交易,外匯,現金流,網賺,網賺投資,網路印鈔機,網路賺錢,網際網路,虛擬貨幣,加密幣

請做一個試驗:將你的頭輕輕後仰,然後儘力向左轉,再向右轉,你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。

最新調查顯示:由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,後果嚴重。

亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發製人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發生事故。

保養秘笈一:早晨主動調溫

古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件 披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯:材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

保養秘笈二:5分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。 保養秘笈三:兩種按摩的方法

經過一個上午的工作,到了下午兩點鐘,可能脖子早已疲憊不堪,精力有些不支,這裡有兩個最簡單的急救方法:

(1)脖子後面,從頭顱底端到軀幹上部這一段分佈著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點,即刻緩解頸椎疲勞,放鬆全身。

(2)兩手手指互相交叉,放在頸部後方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續摩擦50次,頸部發熱後,會有很放鬆和舒適的感覺。

保養秘笈四:做做戶外運動

軟骨組織的營養可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養不良,進而導致退化,增加戶外活動是養護頸椎的方法之一,要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

保養秘笈五:晚餐補腎加分

作為一位忙碌的白領,你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐,那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到強壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。

保養秘笈六:學學大鵬展翅

看電視的時候,你可以學一學大鵬展翅:輕輕彎腰至90度,兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開,但可不要將頭抬起來,越高越好,堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

保養秘笈七:享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。

每日1次。可改善頸背部血循環,緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。

保養秘笈八:選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或者過低,床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。

-

常常要對著電腦的上班族或網友們,記得要好好保養好自己的頸椎唷 ;-)



2009/10/23

本站採用CC授權不歡迎全文轉載,如需轉載(部份)、引用文章,請務必附上作者及來源處。
本篇文章引用網址:


0 留言

發表留言 »

(姓名)
(信箱)
(網站)
插入表情


網路工作|網路賺錢|快速致富|秘密|網絡商機|網路創業|網絡生意|投資理財|網賺|網路開店|網路空間|網絡營銷|低成本創業|小本創業|在家工作|營養計畫|財富第五波|兼差|持續性收入|圓夢巴士|vemma|維瑪|網路營銷|網路行銷|傳銷|直銷|退休計劃|加盟創業|上網加薪|小額加盟|打工|兼職收入|賺錢機會|宅經濟|健康|財富|自由|退休計畫|額外收入|保健新貴|雲端事業|賺錢|投資理財|退休方式|賺錢系統|致富方法|自動化|免費試用|秘密|吸引力法則|加盟體系|找工作|行銷|網路加薪|被動收入|網路開店|退休金|增加收入|家庭事業|在家工作|如新|安麗|慢性病|防老|肝病|癌症|痛風|賀寶芙|兼差|養老金|終生俸|窮爸爸富爸爸|持續性收入|被動收入|家庭計畫|圓夢計劃|VEMMA|維瑪|聯盟營銷|網路營銷|聯盟行銷|網路行銷|傳銷|直銷|策略行銷|program|計劃|退休方式|引薦計畫|加盟展|創業平台|soho創業|事業計畫|加盟創業|創業商機|兼職創業|賺錢平台|在家創業|網路平台|SOHO|在家創業|部落格賺錢|財務自由|財務計劃|百萬年薪|富裕生活|快速致富|秘密|成功|網路工作|網絡商機|網路創業|網絡生意|網路事業|網絡賺錢|網賺|網路開店|網絡創業|網絡商機|網路空間|網絡營銷|低成本行銷|低成本創業|小本創業|小額加盟|打工|兼職收入|兼職機會|兼職加薪|替自己加薪|打工賺錢|兼職|兼職創業|商業資訊|VB|賺錢方法|旅行|職場第二春|事業經營|電子商務|人生規劃|生意|老板|系統跟進|痞克邦|月光族|職場甘苦談|額外收入|投資|全球事業|科士威|保健|GDI|雲端事業|賺錢|投資理財|業務|Top Sales|賺錢系統|減重|減肥|致富方法|ivip|投資理財|股市|房地產|羅伯特.T.清崎|創業|吸引力法則|保健食品|旅遊|自由行|綠加利|基金|專業技術|期貨|黃金|賀寶芙|康寶萊|丞燕|加盟體系|找工作|104人力銀行|1111人力銀行|518人力銀行|永久|雅芳|克麗緹娜|營養補給|財富革命|地圖日記|樂多|在家工作系統|在家創業系統|在家兼職工作|加盟|網路加盟|加盟事業|網路直銷|美樂加|創業投資|傳直銷|體重控制|減肥|減重|連鎖加盟|女性創業|家庭代工|創業網|免費試用|網路商店|如何創業|青年創業|微型創業|網路商店系統|大陸創業|代理加盟|代理商|尋找加盟商|如何開店|如何網路開店|創業展|小額加盟|非GDI|廣告商

網站搜尋


Copyright 2009 夢想空間部落格 | Theme Sco v5.0 By:Scorpio

无觅相关文章插件,快速提升流量

如何賺錢,賺錢最快,維瑪,VeMMA,優極網,通路王,在家賺錢,賺錢論壇,兼差網,兼差,兼職,投資,人才,直銷,在家工作,居家創業,微型創業,創業成功,網路行銷,行銷課程,網路賺錢,網路創業,網賺,數位生活,部落格,yahoo大聯盟,打字賺錢,銷售技巧,業務技巧,業務行銷,勞委會職訓局,職訓e網,郵政e大,台北e大,迅聯網,SOHO族